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RESPIREZ AVEC MOI

Breathwork fonctionnel

Qu’est-ce que la respiration fonctionnelle ?

Respirez-vous correctement? 

J'ai combiné mes expériences dans l'enseignement du yoga, la formation au pranayama et la certification Oxygen Advantage® Breathing Coach pour créer une méthode de respiration unique qui permet une respiration plus profonde et fonctionnelle dans toutes les situations de la vie - à la maison, au travail, dans le sport- afin de vivre une vie meilleure et plus saine.

Respiration pranayama

Pranayama est la combinaison de 2 mots en Sanskrit : 

Prana - énergie vitale

Yama- controle ou extension

Prana représente l'énergie qui entoure le monde dans lequel nous vivons. Sans Prana il n'y a pas de vie. Prana se réfère à notre souffle. 
 

Pranayama est une pratique de maîtrise de la respiration, avec un but d'état physique et mental précis.

 

Differentes techniques, telles que Ujjayi, Nadi Shodhana, or Kapalabhati, sont utilisées, chacune avec l'objectif d'absorber , de maintenir et de diffuser le flux de Prana dans notre corps, cellules et esprit. 

Pranayama est également le pont entre la pratique physique (asanas) et l'aspect spirituel, qui inclut la méditation et la réalisation de soi.

Functional Breathwork in French and English with Anne Saint Cirgue in Strasbourg
Functional Breathwork in French and English with Anne Saint Cirgue in Strasbourg

Respiration fonctionnelle Oxygen Advantage®

L'approche Oxygen Advantage® (OA) permet d'approfondir la science de la Respiration et adresse ces trois dimensions : La biochimie, la biomécanique et la dimension psychologique.

Nous respirons plus de 20,000 fois par jour. La respiration affectant tous les systèmes de notre corps, il est crucial de respirer correctement. 

Le programme OA vise à améliorer l'efficacité respiratoire, augmenter l'apport en oxygène aux tissus et organes, et optimiser l'utilisation de l'oxygène par le corps.

Il met l'accent sur l'amélioration des schémas respiratoires pour optimiser la performance athlétique, la santé globale et le bien-être mental.

Respiration nasale, exercices de rétention, tolérance au dioxyde de carbone, entres autres, sont explorés dans ce programme.

Les bienfaits de la respiration fonctionnelle

Avec des exercices simples de respiration fonctionnelle, on peut :

Améliorer les performances physiques

Réduire l'essoufflement

Améliorer focus et concentration

Réduire le stress et l'anxiété

Améliorer le sommeil

Reduire la congestion nasale

Réduire l'asthme et d'autres maladies respiratoires chroniques

À quoi s'attendre dans une séance de Breathwork

Il y a trois stades dans la pratique :

 

Arrivée : Grâce à l'observation du souffle et aux exercices du programme OA, nous apprenons sur la biomécanique et la biochimie de notre corps. 

Ancrage : Lentement, nous nous ancrons plus profondément et explorons la respiration subtile, en utilisant le Pranayama. Pour une respiration légère, lente et profonde.

Lâcher prise : Une fois que la respiration est calme et subtile, nous pouvons enfin lâcher prise sur nos turbulences et apaiser l'esprit, grâce à des techniques de méditation simples.

 

Après un cours, nous nous sentons légers, libres et concentrés pour avancer dans notre journée.​

Yoga, Functional Breathwork and Menopause Yoga with Anne Saint Cirgue in French and English in Strasbourg, France

Cours de respiration fonctionnelle

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Classes en ligne

En combinant le programme Oxygen Advantage® et les principes du Pranayama, nous explorons différents exercices de respiration pour adresser la biochimie, la biomécanique et la dimension psychologique du souffle.

Nous apprenons à le contrôler et le manipuler 

avec un objectif précis. ​

Functional Breathwork with Anne Saint Cirgue in French and English in Strasbourg, France

Classes privées

Une classe adaptée pour vous et vos symptômes ressentis : essoufflement, stress, manque de concentration, fatigue, probleme respiratoire..

Progressivement vous (re)découvrez votre souffle apaisé, et devenez confiant d'améliorer votre santé, en ayant à disposition une boîte à outils, pour un changement sur le long terme. 

"Anne est une excellente coach. Ses explications étaient très claires et le timing était parfait. J'attends avec impatience la prochaine session. Merci Anne pour m'avoir appris à respirer."

Stephanie, Geneve

Tarif

Cours de groupe en ligne (Zoom)
  • Pack de 3 Séances : 40 €

Cours privé (en personne)
  • Cours privé de respiration : 80 €


Note importante:

  • Forfaits avec tarifs réduits disponibles

  • Non remboursable, non modifiable.

  • Annulation jusqu'à 24 heures.

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Yoga, Functional Breathwork and Menopause Yoga with Anne Saint Cirgue in French and English in Strasbourg, France

Certifications

  • CYT 40 HR Formation de professeur de pranayama et de respiration avec Wendy Wyvill , Hong Kong

  • Formation d'instructeur en respiration fonctionnelle Oxygen Advantage®

Oxygen Advantage Certification for Functional Breathwork with Anne Saint Cirgue
Menopause Yoga Certification with Anne Saint Cirgue
200 Hour Yoga Teacher Training Certification for Anne Saint Cirgue
CYT Certification for Anne Saint Cirgue
Menopause Yoga Certification with Anne Saint Cirgue
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